Nutrition sportive
Quel âge vous sentez-vous aujourd’hui ? 25 ans, ou 100 ans très fatigués ? Comme le dit le proverbe, « l’âge n’est qu’un chiffre », et il y a beaucoup de vérité dans cette affirmation quand il s’agit de votre santé – le nombre d’années de vie n’est pas toujours un indicateur de votre forme physique.
Si vous n’avez pas encore découvert votre âge métabolique, découvrez pourquoi ce chiffre est important, ainsi que les mesures que vous pouvez prendre pour vous rajeunir « métaboliquement ». Qui est prêt à remonter le temps ?
Quel est votre âge métabolique ?
En bref, votre âge métabolique est basé sur ce que l’on appelle votre taux métabolique de base – souvent appelé simplement BMR, comparé au BMR moyen d’une personne du même âge. Votre BMR vous indique combien de calories votre corps brûle au repos, et c’est un bon indicateur de votre efficacité à brûler les calories que vous consommez », explique Sylvain B., coach santé. Retrouvez plus d’informations ici.
Pourquoi votre âge métabolique est-il important ?
C’est un indicateur important de l’efficacité de votre métabolisme. Il ne s’agit pas non plus d’utiliser votre « âge réel », ou le nombre sur les balances traditionnelles, pour définir votre forme physique. L’âge métabolique ne se concentre plus sur le poids, mais plutôt sur la structure ou la composition des muscles et des graisses de votre corps », explique Sylvain.
Comment calculez-vous l’âge métabolique ?
Il est possible d’utiliser la taille, le poids et l’âge d’une personne pour estimer l’âge métabolique, mais l’utilisation de la technologie de composition corporelle est beaucoup plus fiable, dit Simon. Un analyseur de composition corporelle donnera également des lectures précises sur tout, de votre masse musculaire à la quantité de graisse viscérale dont vous disposez.
Que signifie votre âge métabolique pour votre santé ?
Plus vous êtes en forme, en bonne santé et fort, plus votre âge métabolique sera bas. Les muscles brûlent plus que la graisse, ce qui signifie qu’une personne ayant une masse musculaire élevée brûlera plus de calories en position assise qu’une personne ayant une masse musculaire plus faible », explique Sylvain.
Si votre âge métabolique est inférieur à votre âge réel, c’est une excellente nouvelle et cela montre que vous êtes en bonne forme – certains adultes parviennent à faire reculer leur âge réel de 20 ans. Si votre âge métabolique est plus élevé, c’est le signe que vous devez améliorer votre taux métabolique en modifiant votre régime alimentaire et vos habitudes de remise en forme, et faire examiner tout problème de santé éventuel par votre médecin généraliste.
Comment abaisser votre âge métabolique ?
De simples modifications du mode de vie peuvent améliorer votre âge métabolique – utilisez ces conseils pour faire baisser ce chiffre.
1. Ajoutez plus de protéines à votre alimentation
Votre corps brûle plus de calories en digérant des aliments riches en protéines que des aliments riches en graisses, ce qui signifie que manger plus de protéines peut aider à lutter contre le vieillissement du métabolisme », déclare Sylvain. Veillez à avoir une source de protéines à chaque repas.
2. Essayez l’entraînement à la résistance
Comme la masse musculaire a un impact énorme sur le métabolisme, l’entraînement à la force et à la résistance peut aider à l’accélérer et à brûler plus de calories dans le processus. En vieillissant et en ralentissant votre métabolisme, vous pouvez améliorer votre masse musculaire pour vous assurer que votre âge métabolique reste aussi bas que possible », conseille Sylvain.
3. Dormir suffisamment
Les recherches montrent un lien entre un manque de sommeil et un ralentissement du métabolisme. Le manque de sommeil peut en fait augmenter la perte musculaire, alors faites-en une priorité », déclare Sylvain.
Nutrition sportive
Nous avons récemment lu l’histoire de cette pom-pom girl adolescente qui s’est injectée du Winstrol Depot parce qu’on lui avait dit que cela lui permettrait d’obtenir le pack de six abdominaux qu’elle a toujours chéri.
Cinq semaines plus tard, sa voix s’était approfondie, elle avait pris quelques kilos de muscles et pourtant, les abdominaux n’étaient plus visibles.
Oh oui, elle se sentait aussi suicidaire et a été mise sous surveillance pendant 24 heures.
C’est un cas classique de désinformation sur les stéroïdes vendus par des dealers sans scrupules et cela montre aussi pourquoi les anabolisants sont extrêmement dangereux.
Toute drogue anabolisante ne doit absolument pas être consommée par une personne de moins de 25 ans sans avoir au moins 5-6 ans de sérieux soulèvement sous la ceinture. Certainement pas par des adolescents.
Pour en venir au fait, le Winstrol semble faire l’objet de beaucoup de recherches scientifiques. Lisez cet article pour en savoir plus
Est-ce dû au nom qui lui donne l’air d’être une drogue « amicale » ?
Quand vous êtes jeune et naïf, êtes-vous plus enclin à prendre quelque chose qui s’appelle « Winny » plutôt que quelque chose appelé Deca Durabolin ou Trenbolone Acetate, ce qui semble méchant ?
Aujourd’hui, nous allons faire quelques vérifications de faits sur Winstrol et aussi quelques mythes en cours de route.
Attachez-vous et profitez de la lecture.
#N°1 – Winstrol n’est pas un brûleur de graisse
Cette rumeur provient probablement du fait que le Winstrol est utilisé pour améliorer cosmétiquement un physique pendant les dernières semaines d’un cycle de stéroïdes de compétition.
Ainsi, vous avez les pros qui ajoutent du Winstrol aux dernières semaines de leur pile et ils jurent que cela les fait paraître plus déchirés qu’ils ne l’ont jamais été.
Mais le Winstrol n’est pas un brûleur de graisse. Vous devez absolument être épluché avant de prendre du Winstrol pour que les effets cosmétiques du composé brillent.
En d’autres termes, si votre taux de graisse corporelle est de 10 % et que vous cherchez à l’abaisser à 8 %, Winstrol vous y amènera. Il vous coupera comme un diamant et ces stries seront vraiment éclatantes.
Mais si vous êtes à 15 ou 20 % au départ, vous ne risquez que les effets secondaires. Vous ne remarquerez probablement même pas les effets du médicament.
#2 – Le Winstrol n’est pas un produit de masse
Vous êtes un haltérophile occasionnel qui envisage sérieusement de prendre des stéroïdes anabolisants et le plus grand gars du gymnase vous dit qu’il faut essayer Winstrol si vous voulez faire vos valises.
Erreur de débutant.
Le Winstrol n’est pas un produit de masse comme le Dianabol ou la Testostérone.
Bien que le taux d’anabolisme du médicament soit de 320 sur le papier, ce qui signifie qu’il devrait être trois fois plus anabolique que le test, les chiffres ne se traduisent guère en résultats.
Bien sûr, l’augmentation de la synthèse des protéines et la récupération rapide vous aideront à gagner de la masse musculaire. Mais ce ne sera qu’un tout petit peu.
Cela ne vaut certainement pas les effets secondaires qu’il peut provoquer à n’importe quelle dose d’amélioration des performances.
Vous pouvez obtenir de bien meilleurs résultats avec le simple test. Ajoutez un peu de Dianabol pour commencer et vous aurez des problèmes de couture.
#3 – Le Winstrol est deux fois plus androgène que l’Anavar
Nous établissons cette comparaison parce que ces deux composés ont des effets identiques sur l’organisme et qu’ils sont tous deux des composés oraux.
Ils vous assèchent, vous donnent une bonne pompe et une bonne vascularité et vous permettent de gagner en force. Comme la touche finale à un physique qui est excellent au départ.
Mais le Winstrol est deux fois plus androgène qu’une dose identique d’Anavar.
Vous avez donc deux fois plus de chances de souffrir de perte de cheveux, d’acné, d’approfondissement de la voix, d’élargissement du clitoris et de tout autre effet secondaire androgène qu’il peut provoquer.
#4 – Le Winstrol est agressif pour le foie et les lipides
C’est un stéroïde oral 17C-AA. A quoi vous attendiez-vous ?
Cela dit, le Winstrol est généralement considéré comme l’un des plus durs oraux pour le foie. Vous pouvez faire fonctionner la NAC et Tudca pendant le cycle pour annuler une partie du stress sur le foie.
Mais vous pouvez parier que cela va fausser vos valeurs lipidiques. Cholestérol total, triglycérides, LDL, HDL, tout va se détraquer. Donc si vous avez du mauvais cholestérol, vous devez absolument éviter le Winstrol.
Peut-être que le Stenabolic ou le SR9009 peuvent aider à annuler une partie de l’hyperlipidémie causée par le Winstrol.
#5 – Il n’y a pas de meilleur durcisseur musculaire que Winny
Tout compte fait, si vous savez comment utiliser la drogue, il n’y a pas de meilleur durcisseur musculaire. Il est même meilleur que le Masteron.
Faites un cycle de Test et de Dianabol pour le gros, ajoutez du Déca pour les articulations et vers la fin, ajoutez du Winstrol.
Vous aurez l’air absolument déchiré car le Winny va assécher le poids de l’eau.
#6 – Les gains de force sur le Winstrol sont spectaculaires
Si vous cherchez un composé qui pourrait augmenter considérablement la force sans vous faire ressembler à un gorille à dos argenté, c’est le Winstrol.
Les gains de force seront énormes. Il va transformer les poids en plumes. À la troisième semaine du cycle, vous serez en train de vous déplacer dans vos ascenseurs comme si c’était du gâteau.
Si vous êtes un athlète non professionnel, vous ferez des cercles autour de la compétition. Vous vous souvenez de Ben Johnson ?
#7 – Winstrol Depot donne des résultats plus rapides que l’Oral
Winstrol Depot, la version injectable de la drogue utilisée par le malheureux adolescent que nous avons mentionné au début de l’article, est utilisée par les athlètes qui cherchent des résultats plus rapides.
Elle est absorbée plus tôt et agit plus rapidement. L’inconvénient est qu’elle reste beaucoup plus longtemps dans le corps.
Donc, si vous êtes un professionnel, la version orale sortira de votre système plus rapidement.
#N° 8 – Cela peut vous rendre agressif
Le Winstrol est un stéroïde anabolisant dérivé de la DHT et les dérivés de la DHT stimulent le système nerveux central, ce qui entraîne la fameuse rage du stéroïde.
Vous serez plus agressif lorsque vous serez sous Winny. L’ampleur de ce phénomène varie cependant d’une personne à l’autre.
Certaines personnes aiment l’agressivité. D’autres s’emportent beaucoup trop souvent.
Réflexions finales
Voilà, vous l’avez.
Pensez-vous que Winny vaut votre temps, votre argent et votre santé ?
Comme nous l’avons dit, il y a des récompenses. Mais le plus souvent, les athlètes découvrent qu’il existe des composés plus sûrs et plus doux qui peuvent donner d’aussi bons résultats.
Nutrition sportive
Un nutritionniste sportif conseille les athlètes sur les régimes nutritionnels qui permettront une performance optimale et doit comprendre les effets des aliments sur le corps humain. Les personnes qui travaillent dans le domaine de la nutrition sportive étudient non seulement les types et les quantités d’aliments et de liquides à consommer par un athlète, mais aussi les substances organiques particulières qui sont les plus importantes pour les athlètes qui terminent un sport donné. Les nutritionnistes sportifs doivent mettre au point des régimes alimentaires pour les athlètes qui équilibrent correctement l’apport de substances telles que les glucides, les protéines et les graisses. La nutrition est d’une importance vitale pour les athlètes qui pratiquent des sports de force et d’endurance comme la course à pied et la natation. Cliquez ici pour en savoir plus.
Tâches professionnelles
Ceux qui travaillent comme nutritionnistes sportifs – ou diététiciens des ports – doivent conseiller les athlètes sur les aliments qui doivent composer leur régime alimentaire en fonction de leur type de corps, de leur programme d’entraînement et de leurs objectifs sportifs. En règle générale, un nutritionniste sportif travaille pour des universités et des équipes sportives au niveau professionnel et olympique. Chaque État dispose généralement de procédures de certification pour les diététiciens ou les nutritionnistes. Toutefois, le titre de nutritionniste est souvent moins strictement réglementé que celui de diététicien.
Être nutritionniste sportif peut être un travail compliqué qui exige une connaissance approfondie non seulement de la nutrition, mais aussi des performances sportives. Le nutritionniste sportif doit non seulement pouvoir consulter les athlètes sur leur régime alimentaire idéal, mais il doit également être en mesure d’intégrer le pic de condition physique souhaité par l’athlète dans le régime alimentaire élaboré. Les athlètes ont généralement besoin d’atteindre leur pic, ou leur plus haut niveau de performance, à un moment donné de leur saison. Ce pic de performance sera dans une certaine mesure déterminé par des facteurs alimentaires, et le meilleur nutritionniste sportif saura comment atteindre ce pic par des mesures diététiques.
Exigences et compétences nécessaires pour devenir nutritionniste du sport
Un aspirant nutritionniste sportif devra probablement suivre au moins un programme de licence en nutrition ou dans un domaine connexe. Toutefois, les nutritionnistes sportifs seront plus compétitifs sur le marché du travail s’ils étudient jusqu’au niveau de la maîtrise. Non seulement les postes de nutritionnistes sportifs sont souvent soumis à des exigences académiques, mais il existe aussi souvent des certifications et des associations professionnelles dont les professionnels doivent tenir compte pour certains postes. Parmi les associations professionnelles pertinentes pour les nutritionnistes du sport, on peut citer l’Académie de nutrition et de diététique, l’Association des nutritionnistes du sport, du cardiovasculaire et du bien-être, et la Société internationale de nutrition sportive.
Ressource connexe : Emplois en médecine du sport
Ceux qui réussissent en tant que nutritionnistes sportifs doivent être capables de penser de manière créative et de créer leurs propres solutions aux problèmes individuels. Ils doivent avoir de bonnes aptitudes relationnelles et être capables d’expliquer clairement des concepts parfois complexes dans un langage simple. Leur capacité à établir des relations avec leur clientèle sera déterminante pour la réussite de leur carrière. Si une connaissance approfondie du domaine de la santé et des questions scientifiques relatives à la nutrition est importante, les compétences sociales sont également d’une importance majeure pour un nutritionniste sportif pour établir sa crédibilité et sa réputation d’autorité dans ce domaine.
Nutrition sportive
Le plus grand atout d’un athlète est, sans aucun doute, son corps. Cependant, c’est aussi l’atout le plus souvent considéré comme acquis. Bien sûr, des ajustements sont régulièrement effectués en cas de blessures graves comme les fractures ou les entorses, et ce à juste titre. Cependant, les petites douleurs ou les petites griffures ont tendance à être ignorées et à se transformer en problèmes plus importants. La thérapie d’inversion peut contribuer à éviter ce genre de situation. Retrouvez d’autres informations ici.
Le concept de la thérapie d’inversion est aussi simple qu’il y paraît. Les tables d’inversion permettent de tirer parti de la puissance naturelle de la gravité pour soulager divers types de pression et aider votre corps à guérir des tensions. Lorsque vous passez du temps avec votre tête à un niveau inférieur à celui de vos pieds, diverses fonctions corporelles essentielles sont rétablies. Les athlètes occasionnels et sérieux ont vu leur santé et leurs performances s’améliorer grâce à la thérapie d’inversion, et elle mérite donc de faire partie de votre routine. Voyons de plus près pourquoi.
1. La thérapie d’inversion soulage la compression douloureuse de la colonne vertébrale.
Presque toutes les formes d’activité physique impliquent un certain degré de compression de la colonne vertébrale. Cependant, certaines activités sont beaucoup plus difficiles pour la colonne vertébrale que d’autres, comme l’haltérophilie, la course à pied, l’aérobic et le cyclisme. Les sports qui impliquent beaucoup de mouvements unilatéraux, comme le golf ou le tennis, peuvent également être problématiques. Des problèmes comme les douleurs dorsales, les spasmes musculaires, le mauvais alignement du squelette et les problèmes discaux peuvent en résulter.
La thérapie d’inversion aide le corps tout entier à s’étirer et à se décompresser, en particulier au niveau de la colonne vertébrale. Vos disques peuvent se réaligner correctement à mesure que la tension musculaire s’atténue. Non seulement la thérapie d’inversion aide à soulager les douleurs dorsales chroniques, mais elle peut également améliorer considérablement les performances d’un athlète.
2. La thérapie d’inversion aide à renforcer les articulations et les ligaments.
Bien qu’il soit bon de solliciter les articulations dans une certaine mesure pendant un entraînement, les douleurs articulaires sont un problème que presque tous les athlètes doivent résoudre. La course à pied exerce une pression inhabituellement élevée sur les articulations et peut facilement entraîner des problèmes chroniques si l’on ne prend pas soin de les éviter. L’utilisation régulière d’une table d’inversion peut aider à soulager la pression et à améliorer la capacité d’absorption des chocs des articulations.
Passer du temps sur une table d’inversion peut également aider à traiter vos ligaments – les bandes de tissu fibreux responsables de la connexion de vos os. Les ligaments sont souples par nature, mais ils ne sont pas très élastiques. Ils peuvent facilement se déchirer s’ils sont trop étirés. L’inversion entraîne une charge inverse utile qui contribue à rendre le tissu ligamentaire plus solide et beaucoup moins susceptible de se déchirer à l’avenir.
3. La thérapie d’inversion permet d’atténuer les effets du stress.
De nos jours, il n’est pas nécessaire d’être un athlète de compétition pour subir les effets du stress. Les professionnels qui travaillent dur, les parents dévoués et bien d’autres personnes connaissent bien la tension, la douleur et l’inconfort qui peuvent s’accumuler en conséquence. Les athlètes et les adeptes de l’entraînement ont tendance à subir un stress supplémentaire parce que leur mode de vie est un défi pour leur corps et leur esprit.
Le processus d’inversion impliqué dans la thérapie d’inversion permet d’étirer les muscles fatigués et tendus et de soulager les malaises associés. Il permet également un effet de lavage lymphatique qui soulage l’accumulation de débris cellulaires et d’acide lactique qui peuvent s’accumuler dans les muscles pendant une activité intense. Cela permet de soulager plus rapidement les crampes, les spasmes et les raideurs.
4. La thérapie d’inversion est excellente pour l’équilibre et le conditionnement.
Si vous avez travaillé sur votre équilibre, vous voudrez certainement examiner de plus près les avantages de la thérapie d’inversion. Comme elle stimule les régions supérieures de votre oreille interne, elle contribue à une meilleure prise de conscience de votre équilibre. Cela est particulièrement bénéfique pour les athlètes comme les gymnastes, les plongeurs de tremplin, les parachutistes, les marins et les plongeurs sous-marins. L’entraînement par inversion s’est également révélé être un moyen efficace de soulager le mal des transports.
Après tout, la thérapie d’inversion pourrait bien être la solution de récupération la plus bénéfique que vous n’ayez pas encore explorée. Ajoutez-la à votre répertoire dès aujourd’hui et faites l’expérience de la différence par vous-même !
Nutrition sportive
D-Bal Reviews : Des gains fous sans efforts fous ? Comment cela vous fera vite pâlir !
Il arrive un moment dans le parcours de remise en forme de chacun où les choses commencent à se gâter. Vous travaillez dur et vous faites des efforts, vous vous entraînez, vous surveillez votre alimentation, vous essayez d’améliorer votre style de vie, mais tout à coup, vous atteignez un plateau. Il peut être extrêmement frustrant de se creuser la tête jour après jour sans voir les résultats escomptés. Comment pouvez-vous être motivé pour continuer quand les résultats n’arrivent pas assez vite ?
Mais vous n’êtes pas un lâcheur. Tout le monde a besoin d’un coup de pouce de temps en temps. Un peu d’aide supplémentaire permet de voir les résultats sur votre corps. Après tout, personne ne se fait déchiqueter du jour au lendemain. Mais avec tous ces produits et compléments, choisir le bon peut être difficile.
CrazyBulk D-Bal est votre coup de main. Grâce à nos recherches intensives, nous avons trouvé ce que nous pensons être le meilleur stéroïde légal pour le sportif moyen qui cherche à se muscler rapidement.
Dans cette revue de D-Bal, vous apprendrez pourquoi il s’agit de la meilleure alternative légale de stéroïde pour obtenir les résultats que vous souhaitez le plus rapidement possible !
Qu’est-ce que D-Bal ?
D-Bal est un complément nutritionnel de musculation qui vise à stimuler la croissance musculaire en un minimum de temps. C’est une alternative légale au populaire, mais illégal, stéroïde anabolisant connu sous le nom de Dianabol (ou méthandrostenolone). Sa formule est extrêmement sûre, composée d’ingrédients 100% naturels qui imitent les effets du Dianabol tout en laissant derrière eux tous les effets secondaires négatifs du Dianabol. D-Bal fait partie d’une série d’autres alternatives sûres et légales aux stéroïdes anabolisants populaires fabriqués par CrazyBulk.
Comment fonctionne-t-il ?
CrazyBulk D-Bal fonctionne en améliorant trois processus corporels clés, à savoir : la synthèse des protéines, la rétention d’azote et la production de testostérone. Examinons pourquoi chaque domaine est critique.
Tout d’abord, la synthèse des protéines est le processus de construction musculaire du corps. Au cours de la synthèse des protéines, les acides aminés sont prélevés dans le sang et utilisés pour réparer les cellules musculaires qui ont été détruites lors d’une séance d’entraînement. Sans protéines, le développement et la croissance musculaires ne peuvent être optimaux. Lorsque le métabolisme des protéines de votre corps est accéléré, vous obtenez une stimulation musculaire, une croissance musculaire, une énergie, une endurance, une perte de tissu adipeux (ou simplement de graisse) et une récupération musculaire plus importantes.
Deuxièmement, la rétention d’azote contribue à faciliter le processus de construction musculaire. L’azote favorise l’absorption des protéines par l’organisme. Plus votre corps peut retenir d’azote, plus vous aurez de protéines pour le processus de construction musculaire. Un environnement riche en azote rend la construction musculaire plus efficace et plus performante. Au cours d’une séance d’entraînement, les niveaux d’azote diminuent et un bilan azoté négatif peut entraîner une fonte musculaire. En d’autres termes, plus votre corps peut retenir d’azote, meilleure est la croissance musculaire.
Troisièmement, la production de testostérone est un aspect essentiel du processus de construction musculaire. La testostérone est l’hormone anabolisante la plus importante du corps. Les hormones anabolisantes sont responsables de la croissance musculaire et des gains de force et de masse osseuse, ainsi que de l’amélioration d’autres fonctions corporelles et de la santé en général. Un taux de testostérone plus élevé stimule la vitalité et le niveau d’énergie, et même l’estime et la confiance en soi. D’autre part, un manque de testostérone peut entraîner une dépression et des problèmes de performances sexuelles. Comme vous le savez peut-être déjà, la production de testostérone atteint son maximum à l’adolescence et au début de l’âge adulte, puis diminue chaque année.
La synthèse des protéines, la rétention d’azote et la production de testostérone travaillent toutes ensemble pour stimuler la croissance musculaire et vous donner les gains pour lesquels vous avez travaillé si dur.
Que contient D-Bal ?
CrazyBulk D-Bal contient les ingrédients clés suivants : Méthylsulfonylméthane (MSM), L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine, Protéase, Extrait d’Ashwagandha, Tribulus Terrestris, Protéine de lactosérum et Acide hyaluronique. Voyons ce que chaque ingrédient apporte à la table.
Méthylsulfonylméthane (MSM)
Le MSM est un composé contenant du soufre et doté de capacités anti-inflammatoires naturelles. Il aide à prévenir les crampes et les lésions musculaires pendant les séances d’entraînement. Il constitue un moyen naturel de soulager les douleurs articulaires, les raideurs et les gonflements. Il réduit la douleur, les lésions musculaires et le stress oxydatif après un exercice intense, accélérant ainsi votre récupération.
L-Leucine
Sur les 20 acides aminés différents du corps, neuf sont considérés comme des acides aminés essentiels. Ces neuf acides aminés essentiels ne peuvent pas être fabriqués par l’organisme et ne peuvent être obtenus que par l’alimentation. Parmi ces acides aminés essentiels, trois sont connus sous le nom d’acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA), à savoir Leucine, Isoleucine et Valine. CrazyBulk D-Bal fournit ces trois BCAA, qui constituent environ un tiers du tissu musculaire.
Le premier BCAA, la leucine, déclenche l’enzyme kinase appelée mTOR. Il s’agit d’une étape cruciale dans la croissance musculaire, car la synthèse des protéines ne peut avoir lieu que si mTOR est activée. Il s’agit d’un ingrédient puissant qui aide à la construction musculaire même si l’utilisateur a un faible apport en protéines.
L-Isoleucine
Le deuxième BCAA, l’isoleucine, régule l’énergie et le sucre sanguin et est un élément clé de la synthèse des protéines. L’isoleucine est essentielle pour augmenter le taux d’azote. De plus, elle contribue à la cicatrisation des tissus musculaires endommagés, à la prévention du gaspillage musculaire et à l’augmentation de l’endurance.
L-Valine
Le troisième BCAA, Valine, est également crucial pour la synthèse des protéines. Avec la leucine et l’isoleucine, la valine améliore la rétention d’azote. La Valine complète les fonctions des deux autres BCAA.
Protéase
La protéase, également appelée enzyme protéolytique, est essentielle pour de nombreux processus corporels importants. La protéase est connue pour son rôle dans la digestion des protéines, mais elle remplit également d’autres fonctions cruciales, telles que la coagulation du sang, les fonctions immunitaires et le recyclage des protéines. La protéase facilite la digestion des protéines, réduit l’inflammation et soulage les douleurs musculaires.
Extrait d’Ashwagandha
L’Ashwagandha est une herbe populaire dans la médecine ayurvédique indienne. Elle aide à brûler les graisses et renforce l’endurance et la résistance. Elle aide à produire une augmentation significative de la force et de la masse musculaire et une perte de graisse corporelle. Elle augmente le taux de testostérone et améliore la qualité et la fertilité du sperme. Elle peut même améliorer les fonctions cérébrales, la mémoire et les temps de réaction.
Tribulus Terrestris
Le Tribulus Terrestris est une plante qui est populaire depuis de nombreuses années en raison de ses bienfaits potentiels pour la santé. Cet ingrédient est bien connu comme stimulant de la testostérone. Il est utilisé pour augmenter la taille, le tonus et le renforcement des muscles, ainsi que la santé et les performances sexuelles.
Protéine de lactosérum
La protéine de lactosérum est un complément bien connu pour augmenter la masse et la force musculaires, ce qui la rend populaire parmi les athlètes, les culturistes et presque tous ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique et leurs performances en salle de sport. Il soutient les gains de muscle et de force en fournissant des protéines et des acides aminés, ainsi qu’en augmentant la libération d’hormones anabolisantes qui stimulent la croissance musculaire. Il est riche en leucine et est absorbé par l’organisme plus rapidement que les autres types de protéines. La protéine de lactosérum aide également à augmenter la perte de graisse tout en préservant la masse musculaire maigre en stimulant le métabolisme et en réduisant l’appétit.
Acide hyaluronique
L’acide hyaluronique aide à accélérer la guérison des tendons et des os. Les entraînements intensifs soumettent vos tendons et vos os à un stress important. L’acide hyaluronique vous permet d’être à votre meilleur niveau malgré les efforts importants que vous devez fournir.
À qui s’adresse D-Bal ?
CrazyBulk D-Bal est destiné à tous ceux qui veulent transformer leur corps en un temps record. Si vous cherchez à prendre du volume de manière rapide, sûre et efficace, ce complément est fait pour vous. Si vous êtes culturiste, il vous aidera à sculpter votre corps rapidement sans risque pour votre santé, contrairement aux stéroïdes et à leurs effets secondaires négatifs. D-Bal n’est pas toxique pour le foie ou les reins, et n’augmente pas votre pression sanguine. Son utilisation est sans danger pour tout le monde.
Même si vous n’êtes pas culturiste, D-Bal peut vous aider tant que vous voulez voir des résultats sur votre corps. Si vous voulez voir des gains, D-Bal sera un excellent ajout à votre arsenal de fitness. Si vous voulez développer vos muscles, prolonger vos séances d’entraînement en salle, améliorer votre force et votre endurance, stimuler votre concentration et atteindre votre meilleur physique, D-Bal sera un excellent complément pour vous.
D-Bal est-il sûr à utiliser ?
Ce complément utilise des produits 100% naturels. Vous n’avez pas à vous soucier des effets secondaires, contrairement aux stéroïdes ou au prédécesseur de D-Bal, le Dianabol. D-Bal a été soumis à un processus de test extrêmement rigoureux et intensif. CrazyBulk l’a conçu spécifiquement pour être une alternative sûre et légale aux stéroïdes anabolisants. Les stéroïdes, en plus d’être illégaux, sont responsables d’effets secondaires nocifs tels que la gynécomastie (ou « seins d’homme »), l’augmentation du taux de cholestérol, les dommages au foie et l’hypertension. Avec D-Bal, tous ces risques sont éliminés.
En d’autres termes, D-Bal assure votre santé et votre bien-être sans compromettre les bénéfices.
Où puis-je acheter D-Bal ?
Les produits CrazyBulk sont uniquement vendus sur le site web officiel de CrazyBulk. Bien que vous puissiez préférer un détaillant plus courant, CrazyBulk n’a pas étendu ses activités à ces services. Cependant, CrazyBulk compense cela par une livraison rapide et gratuite avec un service de livraison suivi.
Bien que certains produits CrazyBulk puissent apparaître sur des sites web ou des revendeurs tiers, nous vous conseillons d’acheter directement auprès de la source officielle. Ainsi, vous avez la garantie d’un produit original, authentique et fonctionnel.
Combien cela coûte-t-il ?
D-Bal vend au détail entre 59,99 € et 85,00 €. Il est disponible sur le site officiel au prix de 59,99 € la bouteille. Pour obtenir le meilleur résultat pour votre dos, nous vous recommandons d’acheter plusieurs bouteilles. Les frais d’expédition sont les mêmes quel que soit le poids, et ils sont entièrement gratuits, quel que soit l’endroit du monde où vous vivez.
Lorsque vous commandez sur le site officiel de CrazyBulk, un produit sur trois est gratuit. Par exemple, si vous ajoutez trois bouteilles à votre panier, le site déduira automatiquement le coût du produit le moins cher. Il fonctionne également avec six ou neuf articles. C’est un bon moyen de faire vos propres combinaisons de suppléments ou simplement d’obtenir une meilleure offre sur D-Bal. CrazyBulk fournit également huit guides de nutrition et d’entraînement gratuits avec chaque achat.
CrazyBulk propose un certain nombre de « piles » ou de combinaisons de produits préfabriqués, à savoir : la pile de regroupement, la pile de résistance, la pile de coupe, la pile d’hormones de croissance et la pile ultime. Ces piles sont conçues pour répondre à différents objectifs de mise en forme. D-Bal est inclus dans toutes ces piles, à l’exception de la Cutting Stack. La même règle s’applique lorsque vous achetez une pile – achetez trois piles, payez-en deux.
Comment et quand D-Bal est-il pris ?
D-Bal se prend par voie orale, sous forme de capsules. Selon CrazyBulk, la dose quotidienne recommandée est de trois gélules par jour. Pour de meilleurs résultats, vous devez prendre trois capsules avec de l’eau environ 45 minutes après avoir terminé votre entraînement.
CrazyBulk recommande d’utiliser D-Bal pendant au moins deux mois, associé à un régime alimentaire et à un programme d’exercice adaptés. Votre période d’entraînement devrait durer deux mois, avec une semaine et demie de repos. Une bouteille de D-Bal contient 90 capsules. C’est pourquoi nous vous recommandons d’acheter plusieurs flacons, car vous aurez besoin d’au moins deux flacons pour la période d’essai recommandée de deux mois. Étant donné que CrazyBulk offre un produit sur trois gratuitement, la meilleure solution pour commencer est d’acheter trois bouteilles.
Quand verrai-je des résultats ?
Un supplément n’est rien d’autre qu’un supplément. Vous savez maintenant que vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu’il fasse tout le travail à votre place. Votre kilométrage peut varier en fonction de la quantité de travail que vous effectuez. Mais il n’est pas difficile de voir les résultats de D-Bal, tant que vous maintenez un équilibre sain entre vos séances d’entraînement et votre régime alimentaire. Vous pouvez voir et sentir les changements même une semaine après l’utilisation si vous êtes diligent et engagé.
Comme D-Bal n’est pas un stéroïde, vous ne souffrirez pas d’un inconvénient courant de la perte musculaire due aux stéroïdes après avoir arrêté de le prendre. D-Bal n’utilise pas d’ingrédients synthétiques et vous permet de conserver vos gains durement acquis à la salle de sport. Après tout, vous ne vous entraînez pas pour des résultats temporaires.
Conclusion
D-Bal est un excellent complément pour tous ceux qui veulent sérieusement modeler leur corps dans le gymnase. C’est une alternative sûre et légale aux stéroïdes. Il vous donne des résultats semblables à ceux des stéroïdes sans les risques associés. Sa prise est également très simple, et vous n’avez pas à vous préoccuper des aiguilles ou des prescriptions. Il est discret et n’interfère pas avec votre mode de vie ou vos séances d’entraînement. Elle ne vous prend pas de temps. Il vous suffit d’attendre 45 minutes après votre séance d’entraînement et de vous rappeler de prendre vos gélules D-Bal.
Ce n’est pas le produit le moins cher du marché, donc il ne vous conviendra peut-être pas si vous êtes un sportif très occasionnel ou si vous ne cherchez pas à vous muscler. Ce n’est pas non plus le complément le plus rentable puisque vous devez prendre trois gélules par jour. Certaines personnes peuvent être rebutées par le manque de détaillants, mais la patience dans tous les domaines est essentielle pour changer votre corps.
Le fait que de nombreux culturistes aient adopté D-Bal témoigne de sa capacité à donner des résultats. Le Dianabol a été populaire pendant de nombreuses années, et D-Bal a vraiment comblé le vide qu’il avait laissé sur le marché. Il est entièrement naturel et excellent pour le corps et offre les mêmes gains musculaires rapides, une force accrue et une récupération rapide sans risque pour votre santé. Si vous recherchez une alternative au Dianabol, ou simplement un complément pour vous aider à atteindre votre physique idéal, il est temps de prendre du volume avec D-Bal.
Nutrition sportive
« Obtenez votre corps idéal rapidement et facilement ».
« Dévoilez une silhouette mince et sexy. »
« Vous n’aurez pas à vous soucier de prendre du poids. »
Fourni et fabriqué par Wolfson Berg, PhenQ est un supplément destiné à vous aider à perdre du poids et il est très confiant dans sa capacité à le faire. Les brûleurs de graisse, nous le savons, ont la réputation d’exagérer leurs allégations, mais nous avons examiné attentivement la liste des ingrédients et nous pensons qu’il pourrait bien avoir le potentiel d’aider à perdre du poids.
Certains des ingrédients sont inhabituels, mais PhenQ s’est assuré d’inclure certains des ingrédients brûleurs de graisses les plus étudiés sur le marché, le plus connu étant Capsimax™, un mélange de poivre de Cayenne et de caféine dont certaines recherches ont montré qu’il pouvait réduire le tour de taille(1).
Que fait donc bien PhenQ et que pourrait-il faire mieux ?
Ces types de produits entrent généralement dans une ou plusieurs des quatre catégories suivantes.
- Suppression de l’appétit : Diminution de l’envie de manger.
- Thermogénèse : Augmentation des calories brûlées au repos.
- Diminution de l’absorption de calories : Moins de calories consommées sont digérées correctement.
- Augmentation de l’oxydation des graisses : Votre corps brûle plus de graisses pour se nourrir qu’il ne l’aurait fait autrement.
Il est vraiment important de noter que même si un brûleur de graisse contient tous les ingrédients les plus efficaces aux doses les plus efficaces, il est peu probable qu’il vous permette de brûler plus de cent ou deux cents calories supplémentaires – la quantité que vous obtiendrez dans une ou deux cuillères à soupe d’huile. La partie la plus importante de la perte ou de la prise de poids consiste à surveiller votre apport calorique.
Cependant, si vous surveillez de près les calories que vous consommez et suivez un programme de perte de poids prescrit par un professionnel de la santé, il est possible que ces compléments fassent une légère différence.
Comment les ingrédients de PhenQ fonctionnent-ils ?
Ingrédients de PhenQ
Voici ce que vous trouverez dans une pilule, et notez que vous êtes censé en prendre deux chaque jour.
Calcium (230 mg)
Picolinate de chrome (80 mg)
Fumarate de L-carnitine (150 mg)
Caféine anhydre (100 mg)
Fibre de cactus nopal (20mg)
Capsimax™ Plus Blend (50mg)
– Caféine anhydre, Capsimax™ Extrait de fruit de capsicum (2% de capsaicinoïdes), Niacine, Extrait de fruit de poivre noir (50% de pipérine)
α-Lacys RESET® (25mg)
– Combinaison d’acide alpha-lipoïque et de L-cystéine
Il existe également d’autres ingrédients qui ne sont pas liés aux effets du produit : cellulose microcristalline, cristaux bleus (gomme arabique, glycérine, FD&C bleu #1, sorbate de potassium), croscarmellose sodique, acide stéarique, film coat (hypromellose, polyéthylène glycol, hydroxypropyl cellulose), stéarate de magnésium et silice.
Avantages et efficacité du PhenQ
À en juger par la littérature scientifique, ces ingrédients agissent principalement en améliorant la thermogenèse – la quantité de calories que vous brûlez au repos – et en augmentant l’oxydation des graisses. Bien que certains de ces ingrédients aient des liens avec la suppression de l’appétit, je ne considère pas que PhenQ soit particulièrement efficace à cet égard.
Alors, allons droit au but.
Caféine
Le lien avec la suppression de l’appétit n’est pas aussi fort que vous pourriez le penser, mais il existe un lien intéressant avec l’oxydation et la thermogénèse des graisses(2). La caféine semble augmenter l’adrénaline, ce qui aide à décomposer les graisses, et une étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition suggère que 100 milligrammes de cette substance pourraient vous aider à brûler entre 75 et 150 calories supplémentaires(3)(4).
Capsimax™
Extrait de piment rouge, piment de Cayenne, poudre de piment… le principe actif est la capsaïcine, un ingrédient qui rend le piment épicé. De nombreuses recherches ont montré que, comme la caféine, elle peut améliorer l’oxydation et la thermogenèse des graisses, probablement à hauteur d’une cinquantaine de calories selon la quantité consommée(5)(6).
Capsimax est un mélange de capsaïcine, de caféine, d’extrait de poivre noir et de niacine. Quelques études ont montré des effets utiles : une étude sur les rats, publiée dans Toxicology Reports, a montré que le Capsimax augmentait l’oxydation des graisses suite à l’exercice physique, une autre a montré qu’il pouvait stimuler l’excrétion des graisses, et la plus influente a probablement été publiée dans Appetite en 2017(7)(8)(9). Elle a montré que quelques milligrammes de Capsimax seulement diminuaient le tour de taille, bien que certains aient également souffert de troubles gastro-intestinaux. Vous prendriez 100 milligrammes par jour dans PhenQ, dont une petite étude pilote a montré qu’il permettait de brûler 116 calories supplémentaires par jour.
Calcium
Il n’existe pas une tonne de recherches sur ce sujet, mais une étude de 2009 publiée dans Obesity Reviews a révélé que le calcium peut aider à l’excrétion des graisses, bien que la quantité complétée dans l’étude soit d’environ 1 200 milligrammes – l’AQR pour la plupart des gens est de 1 000, celui des femmes de plus de 60 ans est de 1 200(10). (Les produits laitiers et les légumes verts à feuilles sont très efficaces).
Picolinate de chrome
Une méta-analyse populaire de dix essais contrôlés randomisés, publiée dans l’International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, a conclu que la supplémentation peut avoir un léger effet sur la perte de poids,
La pertinence clinique de l’effet est discutable et le manque de robustesse signifie que le résultat doit être interprété avec prudence(11).
Fibre de cactus nopal
Certaines preuves limitées ont montré qu’il peut aider à l’excrétion des graisses, mais les dosages ne sont pas clairs(12).
Fumarate de L-carnitine
La L-carnitine est un complément populaire pour réduire la graisse corporelle, mais les doses utilisées dans les études sont généralement beaucoup plus élevées que celles du PhenQ, ont été observées principalement sur des patients âgés et ne concernent pas cette forme particulière de L-carnitine(13)(14).
α-Lacys RESET
PhenQ met fortement l’accent sur cet ingrédient, affirmant qu’il peut réduire considérablement la graisse corporelle et augmenter la masse musculaire.
Il s’agit d’un mélange d’acide alpha lipoïque, d’acide L-cystéine et de magnésium. Il semble être un antioxydant assez puissant et peut peut-être aider à réduire la sensibilité à l’insuline, qui est étroitement liée à la gestion du poids(15). Il existe des preuves qu’il aide à réduire l’appétit et une méta-analyse de 2018 publiée dans Clinical Nutrition a révélé qu’il entraînait une diminution « légère mais significative » du poids corporel : quelques kilos. (16)(17) Cependant, la plupart des recherches suggèrent au moins 800 milligrammes par portion et il n’y a que 50 milligrammes de α-Lacys RESET® dans une dose quotidienne de PhenQ, donc l’utilité est un peu floue.
Prix du PhenQ
Il y a 60 comprimés par flacon et vous devez en prendre deux par jour. Un flacon représente donc un approvisionnement de 30 jours et coûte entre 65 et 75 euros, soit entre 2,10 et 2,50 euros par jour.
Nous vous encourageons à vous abonner à des livraisons régulières : lorsque vous recevez deux flacons à la fois, vous en recevez un troisième gratuitement. Vous pouvez donc en obtenir trois pour 140 euros, ce qui fait baisser le prix à 1,55 euros par jour.
Il est donc assez difficile de comparer les différents brûleurs de graisse en fonction de leur prix car les ingrédients varient énormément, mais il est vrai que les plus populaires sur le marché ont tendance à coûter environ 1 € par jour. Le PhenQ est plus cher, mais les ingrédients ne sont probablement pas plus efficaces que ceux de votre concurrent moyen. Il est également assorti d’une garantie de remboursement de 60 jours, ce qui apportera la tranquillité d’esprit à certains consommateurs.
En résumé
Les avantages de PhenQ
– Une bonne source de Capsimax
– Source de calcium
– Une pilule par portion
– Garantie de remboursement
Contre PhenQ
– Pas beaucoup d’accent sur la suppression de l’appétit
– Pas une tonne de preuves pour certains ingrédients
– Le marketing prétend être un peu exagéré
– A de la caféine
Le PhenQ est un produit délicat car certains de ses ingrédients ne sont pas très bien connus (comme le fumarate de l-carnitine) ou semblent sous-dosés (comme α-Lacys RESET). Cependant, c’est une bonne source des ingrédients les plus soutenus par la recherche – la caféine et le Capsimax – et je ne serais pas surpris d’apprendre que ce produit brûle une bonne centaine ou deux cents calories par jour. Je pense qu’il aurait pu mettre davantage l’accent sur la suppression de l’appétit et je n’étais pas très enthousiaste à l’égard de certaines des allégations marketing, mais dans l’ensemble, je pense que c’est un produit décent pour augmenter la thermogénèse et l’oxydation des graisses.
N’oubliez pas que vous devez toujours surveiller vos calories.
Nutrition sportive
Si vous cherchez la barre protéinée la plus dégoûtante et la plus terrible du marché, ne cherchez pas plus loin. Voici la BioTechUSA Chocolate Chip Cookies Zero Bar qui est la première à recevoir le titre de « la plus dégoûtante de l’année » dans la catégorie « barres protéinées ». Vraiment.
Nous sommes vraiment désolés si quelqu’un (à part BioTechUSA, le fabricant) se sent offensé par cette introduction, mais nous n’aurions pas pu commencer notre revue autrement. C’était tout simplement impossible. Après avoir dégusté la barre aromatisée aux cookies aux pépites de chocolat, nous pouvons dire sans crainte que c’est « absolument dégoûtant » et que vous devriez absolument l’éviter à tout prix. À moins que vous ne recherchiez le frisson ? Si c’est le cas, vous devez absolument vous préparer avant de prendre votre première bouchée.
Cette barre BioTechUSA n’est certainement pas jolie et elle ressemble juste à une touffe sur laquelle on s’est assis. À l’intérieur, par contre, il y a quelques « crunchies » aléatoires. Dans l’ensemble, ce n’est pas très intéressant. Nous savons, que toutes les barres ne peuvent pas être spectaculaires. Et ce n’est pas comme si nous allions immédiatement l’écarter pour cette raison. Nous ne l’écarterons pas non plus à cause de son odeur, qui n’a rien à voir avec les biscuits aux pépites de chocolat, même si elle est un peu sucrée. Ce n’est pas que nous voulions nécessairement l’essayer pour cette raison, mais… À l’extérieur, le snack est très dur, mais à l’intérieur, il est facile à manipuler, facile à mâcher. La barre n’est que légèrement masticable et collante. Le facteur d’humidité serait également acceptable, mais il faut de temps en temps prendre une gorgée d’eau. Si ce n’était pas pour le goût, cependant…
Si nous devions exprimer pleinement nos sensations gustatives après avoir essayé cette barre BioTechUSA, alors… choc, surprise, incrédulité, dégoût…
Et plusieurs autres adjectifs ne suffiraient même pas à décrire ce que nous avons vécu pour vous. Après la première bouchée, nos papilles gustatives étaient déjà attaquées… non ! Elles ont été inondées par une mer d’amertume avec une force incroyable qui nous a secoués jusqu’au plus profond de nous-mêmes. Une amertume qui ne laisse passer que la plus petite touche de goût de biscuit. Mais cela n’aide pas non plus, car cette barre est tout simplement dégoûtante et a un goût très, très désagréable. Et puis, il y a l’arrière-goût très amer et choquant. Après la première bouchée, nous espérions pouvoir effacer cette sensation avec un peu d’eau ou une boisson aromatisée. Après la deuxième (les choses que nous faisons pour la science, hein ?), nous cherchions du papier de verre pour nous débarrasser de cette saveur ridicule. Mais en vain. C’est un choc. Incrédulité. Un million de questions sans réponse. Une heure après la première bouchée, nous avons enfin pu nous recueillir…
Voulons-nous une autre portion de cette barre après la première ? Comment le dire ? La barre protéinée aromatisée aux biscuits aux pépites de chocolat BioTechUSA est la première que nous avons testée et que nous n’avons pas pu terminer. Ou même d’en manger la moitié. Nous ne lui donnons donc ici qu’un point sur 10, ce qui signifie plus ou moins : uniquement pour les fans de sensations gustatives vraiment, vraiment folles.
Dans ce cas, les macros n’ont pas vraiment d’importance, alors autant ne pas les écrire. Par décence, nous allons vous les montrer. La barre de 50 g ne contient que 179 kcal et 7,5 g de matières grasses, 6 g de glucides (0 g de sucre et 3,25 g de polyols), 6 g de fibres et 20 g de protéines. Des statistiques plutôt solides. Comme pour les ingrédients, où l’on ne trouve ni sucre ajouté, ni graisse de palme, ni sirop de glucose-fructose. Applaudissements silencieux.
Nous nous répétons peut-être, mais la barre protéinée BioTechUSA Chocolate Chip Cookies est tout simplement « absolument dégoûtante ».
Nous ne pouvons pas dire grand-chose d’autre, si ce n’est que les sensations que vous éprouverez en mangeant cette barre sont absolument incroyables. Nous sommes sûrs que celle-ci remportera le prix de la « barre protéinée la plus dégoûtante de 2019 ».
Et non, les bons ingrédients et les macros ne changeront rien à cela.
Retournerons-nous un jour à cette barre ? Peut-être que nous vous surprendrons avec ça, mais… nous l’achèterons à nouveau quand nous en aurons l’occasion et nous le garderons pour la onzième heure ! Parce que quand l’enfer se déchaînera, quand nous serons horriblement endettés et que notre chien adoré s’enfuira après toutes ces années d’amour et de dévouement, alors nous mangerons à nouveau cette barre et nous réaliserons qu’il peut encore y avoir quelque chose de pire dans le monde.
P.S. Parce que cette barre a gagné 1 point dans l’une des catégories (après la dernière bouchée, qui n’était même pas la dernière bouchée de la barre), théoriquement, elle ne devrait même pas être examinée par nous. Mais nous en savons beaucoup moins sur la création de sites web que sur les barres protéinées, donc nous la laisserons comme ça, en guise d’avertissement.
